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(中央社記者陳偉婷台北13日電)明天是情人節,情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒,下午茶隱含高熱量食物,建議多選有水果、蔬菜的食材,如果真的吃太多,飯後記得多運動。

衛生福利部國民健康署今天建議,想過浪漫又健康的情人節,享用美食有健康3招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。

根據國健署分析市售常見甜點熱量,99公克的巧克力蛋糕,每份熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說,吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。

其他高熱量的甜點,還有省錢雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。

國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示,民眾過節難免會享用大餐、甜點,但兼顧健康,下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳,可多選擇沙拉吧、水果區;選擇甜點也應選有水果的組合,如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。

林莉茹表示,最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量,經過簡單換算,可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣,也可以大家一起分享,分散熱量;如果真的吃太多,最好飯後多運動。

國健署建議,每天應攝取2到4份水果(1份水果約1個拳頭大小),或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)。

蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。1060213

81歲的美國籍天主教神父甘惠忠,今(6)日終於從行政院長林全手中,拿到等了半世紀的台灣身分證和戶口名簿,甘惠忠高興大喊,台灣萬歲!他表示,自己愛台灣是因為台灣人先愛了他,拿到身分證後,他希望自己能活到100歲。

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去年12月28日林全核准甘惠忠取得國籍案,今天在台南市長賴清陪同下,林全專程到台南市學甲區伯利恆文教基金會,親手把身分證和戶口名簿送交給甘惠忠;甘惠忠成為台灣新國籍法頒布後,首位因有特殊功勳取得國民身分證的外國人。

林全表示,甘神父為台灣奉獻54年青春,在台南地區推廣早期治療跟融合教育,幫助許多特殊兒童,這種愛心義舉,令台灣社會各界為之感動。今天他親自為甘神父頒發身分證,感謝他與我們並肩成為台灣人。

林全指出,愛心的傳播能把社會變得更好、更祥和。台灣有許多慈善團體,特別是天主教團體在台灣各個角落默默耕耘與努力,甘神父也是天主教的成員之一。而他在輔仁大學就學期間,也認識許多天主教神父,並從這些神父身上學到很多。

林全說,他今天不只為表彰甘神父而來,也要呼籲社會各界投入更多資源,協助完成「伯利恆早療暨融合教育中心」,早日完成甘神父的心願;同時希望政府與社會各界共同努力,提供更好的學習環境教育下一代,為台灣未來的進步與發展,奠定基礎。



拿著枴杖、滿頭白髮的甘惠忠,接過身分證高興的說,這張身分證他已等了54年,如果在美國,住了這麼久,早已取得身分了,他希望取得身分證後,能活到100歲;內政部長葉俊榮則致歉的說,這張身分證晚到了,但終究是到了。

葉俊榮表示,甘神父80歲的生日願望是成為真正的台灣人,但礙於當時「國籍法」的限制規定無法如願;不過去年國籍法修訂後,像甘神父這樣對國家有特殊功勳的外國人,即可免喪失原有國籍,而取得我國國籍。

甘惠忠民國52年抵達台灣,曾在苗栗縣泰安鄉服務,65年接任台南市瑞復益智中心主任,77年創設德蘭啟智中心,85年在設伯利恆文教基金會,此後一直待在台南學甲;他曾表示,希望身故後葬在台灣。

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